滋賀草津の腰痛専門整体院　智-TOMO-

 

院長の木下智博です。

 

 

今日は実際に患者さんからの

 

質問にお答えしたいと思います。

 

 

ストレッチをやると腰がめっちゃ痛いんですけど

 

続けてやっていけば痛くなくなりますか？

 

と質問をいただきました。

 

 

ストレッチは腰痛改善にも有効であることを

 

これまでお話してきましたが

 

実際にやってはいけない時があります。

 

 

それは、ストレッチをやると

 

筋肉が伸ばされている痛みと別の痛みがあった場合です。

 

例えば、横向きで寝ていて動かなくても腰がうずくように痛いんです。

 

とか

 

昨日にぎっくり腰になったんですけど。

 

など、

 

このようなタイミングはストレッチはやめてください。

 

 

男性に多いんですが

 

曲がらない関節は思いっきり曲げたったらいいんや。

 

みたいな無理やりやるようなことはもってのほかです。

 

これが、やる人を多いんですね。。。

 

そんな単純な話ではないです。

 

 

ストレッチ自体は腰痛改善にとって有効的ですので

 

やるタイミングだけしっかり押さえておいてくださいね。

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